Il padel è uno sport entusiasmante e sempre più diffuso, che combina rapidità, agilità e resistenza.
Tuttavia, la sua pratica intensa, soprattutto in assenza di una preparazione fisica adeguata o con gesti tecnici errati, può provocare fastidi alla schiena, in particolare a livello lombare.
Tra gli infortuni più comuni tra i giocatori amatoriali e professionisti di padel, il mal di schiena occupa un posto di rilievo. Questo può manifestarsi in forma acuta, dopo uno sforzo improvviso o una torsione eccessiva, oppure cronica, quando il dolore persiste per più di tre mesi nonostante il trattamento.
Perché il Padel Può Provocare Mal di Schiena?
Il padel richiede numerosi movimenti di rotazione del tronco, salti, accelerazioni e cambi di direzione. Se non si ha un buon controllo del core (muscoli addominali, lombari e pelvici), queste sollecitazioni possono sovraccaricare la colonna vertebrale.
Alcuni fattori che contribuiscono al dolore lombare nel padel includono:
- Tecnica scorretta nel colpire la palla
- Rigidità muscolare o mancanza di stretching pre e post-gioco.
- Scarso allenamento del core e della muscolatura stabilizzatrice.
- Eccessiva frequenza di gioco senza adeguati tempi di recupero.
- Presenza di patologie preesistenti come instabilità vertebrali, ernie discali, discopatie o artrosi.